린스저널3

유기농 식품이란 무엇인가? 유기농 식품은 화학 비료, 살충제, 항생제 등의 인공적인 첨가물을 사용하지 않고 재배하거나 가공된 식품을 의미합니다. 자연적인 방법으로 재배된 작물과, 동물 복지 기준을 준수하여 생산된 육류 및 유제품 등이 이에 해당합니다. 유기농 인증은 이 과정에서 사용되는 모든 재료와 생산 방식이 엄격히 관리되었음을 보장합니다. 유기농 식품의 건강상 장점 유해 물질 감소: ..

왜 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요한가?우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 합니다. 탄수화물, 단백질, 지방은 에너지를 제공하며, 비타민과 미네랄은 신체 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 특정 영양소만 과다 섭취하거나 일부 영양소를 소홀히 하면 건강 문제를 초래할 수 있습니다.균형 잡힌 식단은 에너지 수준을 안정적으로 유지하고, 면역력을 강화하며, 장기적으로 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.주요 영양소와 그 역할탄수화물: 우리 몸의 주요 에너지원으로, 주로 곡물, 과일, 채소에서 섭취합니다. 복합 탄수화물(현미, 귀리 등)을 선택하는 것이 중요합니다.단백질: 근육을 생성하고 회복하며, 효소와 호르몬 생성에 필요합니다. 육류, ..

지속 가능한 지구를 위해 실천할 수 있는 식습관 중 하나는 플렉시테리언 식단입니다. 고기 섭취를 줄이고 채식 위주의 식단을 실천하면서도 유연하게 관리할 수 있는 방법을 알아봅시다. 1. 플렉시테리언 식단이란? 플렉시테리언(flexitarian)은 '유연한 채식주의자'를 뜻하는 용어로, 채식주의 식단을 기본으로 하지만 필요에 따라 소량의 고기나 생선을 섭취하는 식생활 방식을 의미합니다. 채식 위주: 식물성 식품을 중심으로 구성합니다. 유연성: 특별한 상황에서 고기나 동물성 단백질을 소량 섭취할 수 있습니다. 지속 가능성: 환경 보호와 건강..