다이어트 식단의 기본 원칙 다이어트를 위해서는 단순히 적게 먹는 것이 아니라, 몸이 필요로 하는 영양소를 균형 있게 섭취해야 합니다. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민과 미네랄을 골고루 포함한 식단은 체중 감량뿐만 아니라 건강 유지에도 필수적입니다. 다이어트 식단의 핵심은 다음과 같습니다: 열량 조절: 하루 섭취 열량을 개인의 기초 대사량과 활동량에 맞게 조정합니다. 영양 균형: 단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물을 적절히 조합합니다. 포만감 유지: 섬유질과 단백질이 풍부한 음식을 통해 포만감을 오래 유지합니다. 간단하게 구성할 수 있는 다이어트 식단 ..
