아침 공복의 중요성 아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 시간이므로, 공복 상태에서 먹는 식사가 하루를 어떻게 시작할지를 결정할 수 있습니다. 공복에 먹는 음식은 신체에 빠르게 흡수되어 에너지를 공급하고, 장의 건강을 촉진하며, 대사를 활성화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 아침 공복에 섭취하는 음식은 가볍고 소화가 잘 되며, 영양가가 풍부한 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 1. 따뜻한 물 아침 공복에 가장 먼저 마셔야 할 것은 바로 물입니다. 특히 따뜻한 물은 소화 기능을 자극하고 장을 ..